Домашняя работа заменяет фитнес

Хорошие новости для хозяек, которые хотят похудеть и все еще ненавидят потеть в спортзале.

Домашняя работа это мини-тренировка и она так же успешно сбрасывает калории, как и при интенсивных нагрузках в спортзале.

В последние годы врачи сообщают о тревожных результатах: люди становятся все более и более тучными.

Если в 1980 г. средняя масса тела мужчин составляла 74 кг, то 62 кг. для женщин сегодня это 82 и 69 соответственно.

В основном это связано с малоподвижным образом жизни. В офисе мы едим перед компьютерами, а дома оставляем всю работу на бытовую технику — стиральную машину, посудомоечную машину и т. д.

Вот сколько калорий вы потеряете за 10 минут, если доверите домашнюю работу себе, а не машинам.

  • – Ручная стирка – 50 ккал;
  • – мытье пола тряпкой – 70 ккал;
  • – То же, но вручную – 120 ккал;
  • – Стирка 2-х комплектов постельного белья – 60 ккал;
  • – Уборка 3-х комнатной квартиры – 120 ккал;
  • – Вытирание пыли в 2-х комнатах – 80 ккал;
  • – Мытье ванной и раковины – 110 ккал.

Ранее: Забудьте о жареном и соленом, ешьте рыбу