Хорошие новости для хозяек, которые хотят похудеть и все еще ненавидят потеть в спортзале.
Домашняя работа это мини-тренировка и она так же успешно сбрасывает калории, как и при интенсивных нагрузках в спортзале.
В последние годы врачи сообщают о тревожных результатах: люди становятся все более и более тучными.
Если в 1980 г. средняя масса тела мужчин составляла 74 кг, то 62 кг. для женщин сегодня это 82 и 69 соответственно.
В основном это связано с малоподвижным образом жизни. В офисе мы едим перед компьютерами, а дома оставляем всю работу на бытовую технику — стиральную машину, посудомоечную машину и т. д.
Вот сколько калорий вы потеряете за 10 минут, если доверите домашнюю работу себе, а не машинам.
- — Ручная стирка — 50 ккал;
- — мытье пола тряпкой — 70 ккал;
- — То же, но вручную — 120 ккал;
- — Стирка 2-х комплектов постельного белья — 60 ккал;
- — Уборка 3-х комнатной квартиры — 120 ккал;
- — Вытирание пыли в 2-х комнатах — 80 ккал;
- — Мытье ванной и раковины — 110 ккал.
